Má digestão é uma das causas da gordura localizada

 

 

Comer devagar e evitar líquidos durante as refeições é essencial para aproveitar os nutrientes

Aquele desconforto que, muitas vezes, aparece logo após as refeições pode gerar diferentes problemas para nosso corpo, entre eles a acne, olheiras, sono excessivo, constipação intestinal e gordura localizada. Esses sintomas muitas vezes vêm acompanhados da má digestão.

A gordura localizada, por exemplo, é muito favorecida pela má digestão, já que o corpo não consegue digerir ou eliminar o que não irá aproveitar. Esses alimentos mal digeridos vão se acumulando e se transformando em gordura . Outro problema é a constipação intestinal que acontece quando o estômago e o intestino são sobre carregados e têm dificuldade para absorver os nutrientes e a produzir minerais essenciais.

Para evitar a constipação é necessário comer devagar, o dia-a-dia acaba levando para a correria na mesa e quando não mastigamos direito, o estômago e o intestino têm dificuldade para absorver os nutrientes, resultando em problemas como gases e abdômen estendido.Ingerir mais fibras!!

O sono e moleza no corpo que sempre aparecem depois das refeições, principalmente após o almoço, também estão diretamente ligados com os problemas da má digestão. A má digestão leva à sensação de peso no estômago e cansaço, o que traz sono em excesso.Fazer pequenos lanches a cada três horas ajuda a controlar a fome e a ânsia pela próxima refeição.

Para evitar essas complicações são necessárias algumas mudanças, e evitar líquidos na hora de comer é uma delas. O líquido dilui o ácido clorídrico fundamental para o processo digestivo.

O ideal é não beber nada meia hora antes e meia hora depois de comer.

Na hora de temperar as saladas, troque os temperos prontos e o óleo de soja por azeite de oliva ou óleo de linhaça.

Ração humana emagrece ?


A mistura de grãos ajuda o intestino, mas não acelera a perda de peso
A ração humana é uma mistura de cereais integrais (trigo, aveia em flocos) e sementes (linhaça, gergelim). Por causa do teor de fibras e gorduras que a ração humana contém, o intestino funciona mais rapidamente. Entretanto, algumas pessoas podem sofrer com a irritação na parede do intestino, prejudicando a absorção de nutrientes. As fibras ajudam a dar uma maior sensação de saciedade, fazendo com que a fome demore mais tempo a aparecer. Mas dizer que a ração humana emagrece é um equívoco. O que faz com que o emagrecimento ocorra é uma alimentação com menor quantidade de calorias do que a necessidade diária. 
Tire todas as suas dúvidas e emagreça definitivamente sem passar fome!
Siga uma dieta balanceada aliada à exercícios físicos; com orientação de um profissional nutricionista para ter saúde e melhor qualidade de vida. 

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Nutrisaúde - vida longa e saudável

Olá, sou a Dra. Dânia Elise S. Medeiros, nutricionista e responsável pelo produto Nutrisaúde, com fórmula exclusiva e própria, que tem como objetivo auxiliar na reeducação alimentar. Neste espaço, pretendo promover reflexões sobre hábitos alimentares, dar dicas sobre saúde e nutrição e, também, proporcionar trocas de informações com profissionais da saúde, comunidade acadêmica e leigos. Espero poder contribuir para que você possa ter uma vida mais longa e saudável!